為什麼每天都要防曬？2分鐘一次看懂防曬的好處！

前言

對許多人來說，防曬已經成為日常不可或缺的工作之一，尤其夏季來臨時氣溫飆升，紫外線強烈，外出時不但必備防曬用品，連衣物都得挑選抗UV的材質，就是為了防範陽光毒辣的直接照射。然而，若是不怕黑的人，也需要每天防曬嗎？本篇將告訴你防曬的必要性及好處，手把手教你如何挑選最適合的防曬用品！

明明不怕黑，為什麼需要防曬？

不少人認為不怕皮膚黑就不必防曬，其實這是十分錯誤的觀念。防曬除了能夠防止曬傷之外，也會進而影響到肌膚的健康狀況！

防止肌膚老化

長期曝曬在陽光下，紫外線會破壞肌膚的膠原蛋白與彈性纖維，導致水分流失，使皮膚乾燥、失去彈性，進而出現皺紋與鬆弛問題，甚至加速肌膚老化，讓暗沉與色斑找上門。因此，想要維持年輕緊緻的肌膚，防曬絕對是基本關鍵。

防止曬傷脫皮

出遊時遇到大太陽若不注意防曬，強烈的紫外線會穿透肌膚，可能導致曬傷，引發紅腫、刺痛，甚至脫皮等不適症狀，嚴重時，甚至會造成皮膚發炎。因此，透過防曬用品，可有效減少紫外線對肌膚的傷害，降低曬傷與皮膚受損的風險。

防止色素沉澱

紫外線長期照射會破壞肌膚深層的膠原蛋白與彈性纖維，讓原有的色斑更加明顯，甚至引發黑斑、曬斑及色素沉澱等問題。當紫外線刺激黑色素細胞過度活躍，黑色素堆積在肌膚表層，就容易形成暗沉與斑點，影響肌膚外觀。

避免皮膚癌

紫外線照射足以大幅增加皮膚癌的風險，特別是UVB，會深入肌膚並造成細胞DNA損傷。長期曝曬且未做好防曬，受損的細胞可能無法正常修復，進而突變，增加皮膚癌的發生機率，甚至引發基底細胞癌、鱗狀細胞癌等嚴重問題。

日常防曬的「3大方法」

為了防止紫外線照射導致皮膚產生任何病症，或是造成皮膚老化等現象，日常防曬的步驟一定要確實做到，以下是最為基本的三大防曬用品：

防曬乳

一般人經常會選擇擦防曬乳來進行防曬，不同防曬係數的防曬乳也代表著功效強弱，防曬係數愈高的防曬乳，則防曬效果越好，但相對質地也會較為厚重，對肌膚來說可能形成一定的負擔，因此選擇防曬乳時，也要注意挑選防曬係數與親膚舒適性。

寬邊帽

外出時，除了使用防曬用品之外，配戴寬邊帽也是有效的防曬方法。寬邊帽能覆蓋臉部、脖子與耳朵，減少紫外線直接照射肌膚，進一步降低曝曬風險，物理性防曬搭配防曬乳全面保護肌膚，幫助你輕鬆對抗紫外線！

防曬衣物

現在許多衣物與紡織品採用防曬材質，有效阻擋紫外線，提供完整防護效果。與普通衣物相比，防曬材質具有更高的紫外線吸收與反射能力，依照防曬衣物材質的UPF（紫外線防護係數）等級，可強力隔絕紫外線，減少肌膚曝曬傷害。

如何挑選防曬效果最好的「防曬衣物」？

在防曬當道的日常生活之中，防曬用品已經成為人人必備的生活用品，外出旅遊時，防曬衣物也不可或缺。挑選防曬效果絕佳的防曬衣物，才能夠確實做到防曬的工作，保護肌膚不受紫外線侵害。

顏色越深或越亮越好

防曬衣物最好挑選顏色越亮或越深的款式，能夠有效吸收紫外線、避免紫外線直接穿透皮膚。

衣物寬鬆

防曬衣物選擇寬鬆合身的衣物，防曬效果才會比較好。若是太過緊身，衣物會在活動時遭到拉扯，纖維變薄，防曬效果就會下降。

防曬係數高

防曬衣物不像防曬乳一樣有質地問題需要考量，因此挑選防曬係數愈高的衣物，防曬效果會更好。另外，未經過加工的Ｔ恤的UPF不超過15，但皮膚癌基金會的研究發現，UPF必須達到30才具備一定程度的紫外線保護力，所以在挑選防曬衣物時也要注意UPF是否達標。

布料織法緊密

衣物的織法密度與布料材質也會影響防曬效果。一般來說，織法緊密或較厚重的布料能更有效阻擋紫外線，例如聚酯纖維、萊卡、尼龍、丹寧布、卡其布、蠶絲、羊毛等材質，皆能提供較佳的防曬保護，降低紫外線穿透肌膚的機率。

排汗性佳

當衣物因流汗或受潮變濕時，布料的紫外線防護能力會明顯下降。潮濕的衣物會變得更貼身，使織物纖維間的空隙變大，降低其分散與吸收紫外線的效果，進而減少防曬保護力。因此推薦選擇排汗性佳的快乾防曬衣物，維持肌膚舒適性的同時，也能讓防曬效果更加持久。

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結論

無論男女老少，日常防曬十分重要，除了防止肌膚迅速老化之外，還能大幅降低曬傷、皮膚癌等狀況發生。千萬別輕忽紫外線的威力，隨時準備好防曬用品及防曬衣物，成為懂得守護肌膚健康的聰明人！